5 cose che devi sapere su come fare bene negli esami

Preparare gli esami può essere un’esperienza molto stressante. Può essere difficile sapere da dove cominciare e Maglia FC Porto come stare al passo con tutto.

Per aiutare con questo, abbiamo delineato i nostri primi 5 suggerimenti per aiutare gli studenti a fare bene negli esami. Questi non solo evidenziano le strategie di apprendimento più efficaci da utilizzare, ma anche come ottenere la mentalità giusta. Diamo un’occhiata…

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1. Spaziatura dell’apprendimento

Invece di stipare il loro apprendimento tutto in una volta, è molto più efficace per gli studenti diffonderlo per un periodo di tempo più lungo. Ciò dà loro il tempo di dimenticare le informazioni e quindi di riapprendere nella loro prossima sessione di studio. L’uso di questo processo rende più probabile che le informazioni siano cementate nella loro memoria a lungo termine.

Ma quanto è efficace questa tecnica? Bene, in uno studio, i ricercatori hanno scoperto che gli studenti che hanno distanziato il loro apprendimento hanno ottenuto una media del 74%, rispetto al 49% per coloro che hanno stipulato la loro revisione

Può essere difficile per gli studenti organizzare le loro sessioni di studio usando la tecnica di spaziatura, quindi potrebbe essere necessario aiutarli a trovare un piano. I ricercatori hanno scoperto che più un test è, più a lungo dovrebbero essere le lacune tra le sessioni di studio. Puoi quindi usare il loro modello approssimativo per aiutare gli studenti a organizzare il loro tempo:

Quanto è lontano il test

7 giorni

35 giorni

70 giorni

350 giorni

Divario tra sessioni di revisione

3 giorni

8 giorni

12 giorni

27 giorni

2. Utilizzo della pratica di recupero
Un’altra strategia di apprendimento molto efficace è la pratica di recupero. Questo è il processo di generazione di una risposta a una domanda. Ricordando la conoscenza precedentemente-apprendimento, gli studenti Maglia Montpellier HSC possono creare tracce di memoria più forti, rendendo più probabile che ricordino le informazioni a lungo termine.

Tuttavia, assicurati di mantenere questa strategia a bassa posizione. Sebbene un po ‘di stress possa essere una buona cosa, troppo può avere un impatto negativo sulle prestazioni dei tuoi studenti e, nel caso della pratica di recupero, può effettivamente sconfiggere lo scopo di usare questa strategia. Scopri di più nel nostro blog “assicurandoti di continuare la pratica di recupero a bassa appuntamento nella tua classe”.

Ma ecco la buona notizia: l’uso della pratica di recupero durante la revisione può effettivamente aiutare a ridurre i livelli di stress dei tuoi studenti più vicini agli esami. Uno studio ha scoperto che l’uso della pratica di recupero può proteggere dagli effetti negativi dello stress sulla memoria e un altro ha scoperto che il 72% degli studenti che usava la pratica di recupero si sentiva meno nervoso per gli esami. Per saperne di più sui vantaggi della pratica del recupero, vedere questo blog.

Ecco alcuni modi semplici per gli studenti di implementare la pratica di recupero nelle sessioni di studio:

Usando documenti passati

Fare test a scelta multipla

Flashcard

Fare le proprie domande e rispondere a loro

3. Prendersi del tempo per se stessi
Non importa quante informazioni sanno, per esibirsi bene nell’esame, gli studenti devono essere nella mentalità giusta per fare bene. Lo studio costante può aumentare i livelli di stress e può comportare un esaurimento. Pertanto, gli studenti dovrebbero impostare regolarmente il tempo per evitarlo.

Questo timeout potrebbe consistere in passeggiate fuori, guardare un film o semplicemente trascorrere del tempo con gli amici. Il check -in regolarmente con se stessi può aiutare gli studenti a sentirsi molto meglio. Un modo per aiutarli a implementarlo è incoraggiare gli studenti ad aggiungere questo al loro programma di studio. Questo non solo li aiuterà ad attenersi ad esso, ma si assicurerebbe anche che lasciano abbastanza tempo per studiare.

Spiega loro che una volta che è il momento di studiare di nuovo, si sentiranno rinfrescati e più concentrati. Può anche aiutare a ridurre la procrastinazione, dando loro un po ‘di tempo libero per aspettare.

4. Dormi abbastanza
La National Sleep Foundation consiglia agli studenti di dormire fino a 10 ore a notte, ma la maggior parte degli adolescenti riferisce di ottenere meno di 7 ore a Maglia Palmeiras notte. Gli studenti spesso credono che stare in piedi per leggere quell’ultimo po ‘di informazioni sia più utile rispetto a quell’ora di sonno in più. Comunque, l’opposto è vero.

In una revisione, i ricercatori hanno scoperto che la privazione del sonno compromette i livelli di attenzione e concentrazione di una persona. Non dormire a sufficienza potrebbe rendere gli studenti meno produttivi e ridurre la loro attenzione durante un esame.

Alcuni suggerimenti che gli studenti possono usare per dormire meglio includono:

Avere tempi di letto regolari

Esercitarsi per un’ora al giorno

Dollevare la luminosità sul telefono di notte

5. Non saltare la colazione
Non fare colazione può anche influire sui livelli di concentrazione. In uno studio, gli studenti che hanno fatto colazione erano più vigili e avevano migliorato la memoria durante il giorno.

Ciò può quindi avere un impatto anche sul rendimento scolastico. In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto che gli studenti che mangiavano la colazione avevano il doppio delle probabilità di guadagnare punteggi superiori alla media nei loro test rispetto a quelli che hanno saltato la colazione. Con più di 1 su 5 studenti delle scuole secondarie che saltano la colazione ogni giorno, questa potrebbe essere la piccola spinta di cui hanno bisogno per raggiungere i loro obiettivi accademici.

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