In che modo Rose ha riacquistato la sua attenzione per vincere

Maglia Corinthians Paulista senti una pressione durante il golf?

Sei sopraffatto da situazioni di pressione sul campo da golf?

Quando il gioco è in linea, sei in grado di rimanere calmo e concentrato o la paura e l’ansia ben dentro di te?

Pensa a un momento in cui dovevi fare un tiro in un momento vitale di un torneo … sei stato in grado di mantenere la tua attenzione?

Le situazioni di pressione possono causare un diluvio di preoccupazione e paura …

Inizi a pensare a tutti quei “cosa ifs”.

La tua respirazione accelera e puoi sentire la tensione di montaggio nelle spalle …

Diventi così sudato da riadattare la presa più volte …

Puoi vedere la palla ma senti che la catastrofe sta per accadere.

Suona familiare?

Durante i momenti vitali del golf, ci sono così tante cose che combattono per la tua attenzione (risposte fisiche ed emotive allo stress, al pensiero negativo e alla paura del fallimento, ecc.).

Concentrarsi su ciò che devi fare può sembrare impossibile anche se sai che è esattamente quello che devi fare.

Bloccare le distrazioni e concentrarsi sul tuo piano di gioco sono le abilità chiave che ti aiutano a giocare in modo ottimale nei momenti vitali.

Justin Rose è un golfista professionista di 33 anni che ha sei vittorie in PGA Tour in carriera.

Rose ha recentemente vinto il Quicken Loans National 2014 battendo Shawn Stefani al primo buco di playoff.

Legato per il vantaggio sulla 18a buca, Rose ha fatto un colpo in acqua e ha dovuto affondare un putt bogey di 15 piedi solo per rimanere in lizza. Rose ha a due passi la buca per la pari e la vittoria.

Caddy Mark Maglia AZ Alkmaar Fulcher ha informato Rose che era legato per il comando e ha lasciato andare i suoi colpi passati. Rose riacquistò il suo equilibrio e si concentrò sull’affondamento del suo putt.

“Quindi tutto il resto è stato dimenticato a quel punto [il suo colpo d’acqua]. Ho pulito l’ardesia e mi sono concentrato sul mio putt il 18 “, ha detto Rose.

Rose si è concentrato sui suoi punti di forza anche se ha avuto difficoltà con parti del suo gioco durante il torneo:

“Ho dovuto fare affidamento su diverse parti del mio gioco per tutta la settimana. Giovedì ho solo lottato e poi ho dovuto scavare in profondità mentalmente sul retro nove, e venerdì ho messo molto meglio. Sabato, ho colpito il pilota davvero, davvero bene. Oggi ho lottato con la maglietta. E sai, ho dovuto trovare un modo diverso per farlo oggi … Oggi è stato un po ‘più di macinarlo. ”

Fulcher consigliò a Rose di concentrarsi sul suo gioco e non sul suo avversario durante il playoff.

“Devi solo suonare il buco, suonare il percorso. Non puoi davvero avere troppo nel suonare l’uomo “, ha detto Fulcher.

Prova questi suggerimenti per migliorare la tua attenzione durante i colpi vitali …

Lascia andare rapidamente l’ultimo scatto o buco … il passato non conta più perché non puoi cambiarlo. La cosa fantastica del golf è che puoi ancora recuperare e scattare un buon punteggio nonostante alcuni brutti colpi.

Concentrati su ciò che è rilevante per l’esecuzione. Questo inizia con la consapevolezza di ciò su cui vuoi concentrarti per ogni colpo o putt. Quando ti rendi conto che la tua attenzione è alla deriva dalla tua routine preshot, rifocali o riavvia del tutto la routine.

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Cosa dicono gli studenti?
“Il lato mentale è tutto nel golf: la capacità di vedere il tuo tiro o la linea e fidarsi che puoi colpire quel colpo o il putt. Il dottor Cohn mi ha aiutato a Maglia Everton FC fidarmi del mio gioco e mettere un colpo. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, vincitore del Nike Tour

“Il mio livello di fiducia non è mai stato più alto! Non posso dirti come sono stato chiaramente in grado di pensare durante tutti e quattro i round di scuola di tour. Il semplice piano di gioco che mi hai dato mi ha davvero concentrato. Il mio livello di fiducia non è mai stato più alto durante un torneo. Non importa quanta pressione fosse su, sono stato in grado di controllare i miei pensieri ed eseguire. Grazie Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, tour LPGA

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